Lebensmittel zur Steigerung der Potenz bei Männern

Lebensmittel zur Steigerung der Potenz

Lebensmittel zur Steigerung der Potenz bei Männern sind sehr vielfältig. Dies sind sowohl Delikatessen als auch gängige Gerichte.

Das Grundprinzip der männlichen Ernährung besteht darin, Nahrung so zu kombinieren, dass der Körper alle notwendigen Spurenelemente erhält.

Vielfalt und Modus

Die richtige Ernährung ist sehr wichtig, um die Wirksamkeit zu verbessern. Wenn Sie jedoch feststellen, dass einige Lebensmittel Aphrodisiaka sind, bedeutet dies nicht, dass Sie sie in großen Mengen konsumieren müssen. In dem System guter Ernährung, das das richtige Maß an Kraft gewährleistet, spielt jedes gesunde Lebensmittel seine Rolle. Essen Sie die Köstlichkeiten daher nicht zu stark, da Sie dauerhafte Erektionen und eine starke Potenz erwarten.

Organisieren Sie zuerst Ihre tägliche Ernährung. Es reicht nicht aus, ab und zu ein paar gesunde Lebensmittel zu essen. Kombinieren Sie gesunde Lebensmittel und Zutaten, damit der Mensch alle Nährstoffe erhält, die er benötigt. Wenn alle Spurenelemente in der Ernährung ausreichen, aber einige fehlen, leidet die männliche Potenz weiter.

Diät ist auch wichtig für die Potenz. Hier unterscheiden sich die Regeln nicht von den Prinzipien eines gesunden Lebensstils. Sie müssen häufig essen, aber nach und nach. Dann sind der Zellstoffwechsel und die Verdauung konstant in guter Verfassung. Aber wenn selten und mehr und mehr als nötig, beginnen stagnierende Prozesse im Körper. Was indirekt die Potenz beeinflussen kann.

Fettleibigkeit und Potenz

Wenn Sie stark übergewichtig sind und Potenzprobleme haben, sollten Sie keine teuren Pillen oder Nahrungsergänzungsmittel kaufen. Es könnte sich lohnen, Gewicht zu verlieren. Schließlich wirkt sich überschüssiges Fettgewebe nachteilig auf die männliche Potenz aus.

Erstens bauen Fettzellen Testosteron schnell ab. Dies bedeutet, dass Fettleibigkeit die männliche Potenz direkt verringert. Das stärkere Geschlecht wird weniger aktiv, will weniger Sex, kämpft nicht mehr um Erfolge und weibliche Liebe. Bei einem stark ausgeprägten Massenüberschuss kann man von keiner Leistungssteigerung sprechen.

Zweitens beeinflusst überschüssiges Fett die Stoffwechselprozesse und beeinträchtigt die Durchblutung. Eine direkte Folge davon ist Prostatitis, eine Entzündung der Prostata. Und auch eine schlechte Füllung der Kapillaren des Penis mit Blut. Zusammen wirken sich diese Faktoren sehr negativ auf die Gesamtwirksamkeit und insbesondere auf die Stärke einer Erektion aus.

Mikroelemente

Obst und Gemüse zur Steigerung der Potenz

Ein Mann benötigt viele verschiedene Vitamine und Mineralien, damit sein Körper normal funktioniert. Dies gilt insbesondere für das Fortpflanzungs- und Hormonsystem. Das männliche Sexualhormon Testosteron wird schlecht produziert, wenn einige Mikronährstoffe nicht ausreichen. Die Ernährung des Gewebes und die Arbeit der männlichen Genitalien werden ebenfalls leiden.

Lassen Sie uns eine Liste von Spurenelementen erstellen, die die männliche Potenz erhöhen:

  • Zink.Es ist diese Substanz, die es dem Körper eines Mannes ermöglicht, die Testosteronproduktion zu steigern. Ohne Zink beginnt ein Mangel an Sexualhormonen;
  • Chrome.Es wirkt sich positiv auf die Durchblutung im Genitalbereich aus. Darüber hinaus bietet Chrom eine gute Vorbeugung gegen Prostatitis.
  • Selen.Es wirkt sich positiv auf den Zustand des Herz-Kreislauf-Systems aus. Besonders bemerkenswert ist die Wirkung von Selen auf die Kapillaren im Beckenbereich. Dieses Spurenelement stabilisiert die Erektion;
  • Vitamin C.Stärkt das Immunsystem, das wichtig ist, um entzündlichen Prozessen vorzubeugen. Fördert einen Anstieg des Testosteronspiegels im männlichen Körper;
  • Vitamin E.Normalisiert die Durchblutung im Genitalbereich. Bietet eine gute Funktion des männlichen Fortpflanzungssystems. Verhindert stagnierende Prozesse in der Prostata;
  • Vitamin B.Es spielt eine zusätzliche, aber wichtige Rolle bei der Synthese von Testosteron. Gibt ein gutes Maß an Libido zurück und gibt eine starke Kraft zurück;
  • Fettsäuren.Eine seiner Haupteigenschaften ist die Unterdrückung der Cortisolsynthese. Dieses Hormon ist einer der Antagonisten von Testosteron, es senkt seinen Spiegel.

Lebensmittel

Viele Männer glauben, dass sie auf eine gesunde Ernährung verzichten können, die reich an Nährstoffen ist. Stattdessen bevorzugen sie es, einfach einige Vitamin-Mineral-Komplexe zu kaufen, die manchmal sogar teuer sind.

Ist das richtig? Nicht wirklich. Einerseits können solche Medikamente einem Mann ein Spurenelement geben, das er aus dem einen oder anderen Grund nicht erhält. Auf der anderen Seite können bei einer monotonen Ernährung, selbst wenn die besten Vitamine verwendet werden, Mikronährstoffmängel auftreten. Diese Mittel enthalten einen begrenzten Prozentsatz jedes Nährstoffs und reichen nicht immer aus, um den täglichen Bedarf zu decken.

Leider werden die Lagerbedingungen für Vitamin-Mineral-Komplexe häufig verletzt. Und dann werden die teuren Pillen nichts weiter als ein Placebo. Und einige Hersteller verwenden zunächst billige Rohstoffe, die nicht die erforderliche Qualität bieten. Auch in Form von Tabletten werden Vitamine vom Körper eines Mannes viel schlimmer verdaut und absorbiert. Daher sollte eine ausgewogene Ernährung bevorzugt werden.

Muttern

Walnüsse essen, um die Potenz zu erhöhen

Reichhaltige natürliche Quelle für Vitamine und Zink, Fettsäuren.

Jede Art von Mutter erhöht die Leistung. Zeder und Muskatnuss funktionieren besser als andere. Letzteres kann nicht in seiner reinen Form konsumiert werden, es ist nur ein Gewürz.

Walnüsse sind im Rezept vieler Hausmittel enthalten, um die Wirksamkeit zu stärken.

Meeresfrüchte und Fisch

Nach allgemeiner Meinung haben Austern eine wundersame Wirkung auf die Potenz. Dies war bereits im Mittelalter bekannt, als reiche Frauen sie gern zum Abendessen bestellten. Aufgrund dieser Sorge um die Ernährung ihres Mannes erhielten sie von ihm eine starke Leidenschaft. Austern haben eine starke Versorgung mit Aminosäuren, die dem Körper Energie geben. Es ist jedoch nicht notwendig, sie zu missbrauchen, sie enthalten ein wenig Quecksilber. Es reicht aus, dieses Produkt alle sieben Tage zu essen, nicht öfter.

Aber Sie müssen kein Geld für teure Austern ausgeben, um herauszufinden, wie sich Meeresfrüchte positiv auf die Potenz eines Mannes auswirken. Versuchen Sie, Tintenfisch, Garnelen und Krabben in Ihre Ernährung aufzunehmen. Sie enthalten auch die notwendigen Aminosäuren und Spurenelemente in großen Mengen.

Meeresfische sind ebenfalls sehr nützlich. Dies gilt insbesondere für Flunder und Makrele, andere fetthaltige Sorten. Flussfisch ist auch nahrhaft, aber nicht so reich an Spurenelementen.

Gemüse und Obst

Diese Lebensmittel sind die natürlichste und vollständigste Vitaminquelle. Aber Obst und Gemüse, Beeren müssen in Vielfalt auf dem Tisch vorhanden sein. In jedem von ihnen kann ein Mann verschiedene Spurenelemente finden.

Frisch gepresste Säfte sind sehr vorteilhaft. Der Rekordhalter für Vitaminspiegel wird das nächste Getränk sein. Machen Sie normalen Kürbissaft und fügen Sie dann etwas Selleriesaft hinzu.

Grüne können separat erwähnt werden. Ein Haufen Petersilie und Dill ist ein ausgezeichneter Ersatz für jeden Komplex von Vitaminen und Mineralstoffen, selbst für die teuersten.

Mageres Fleisch

Wenn Sie Produkte auflisten, die die Wirksamkeit bei Männern erhöhen, können Sie Fleisch nicht ignorieren. Was ist Testosteron ohne ein saftiges Steak? Das Fleisch sollte jedoch nicht fettig sein. Das beste ist Rindfleisch oder Huhn.

Falsches Essen

Bei der richtigen Ernährung von Männern werden die folgenden Lebensmittel aufgrund ihrer Wirksamkeit ausgeschlossen oder heruntergespielt:

  • Geräuchertes Fleisch und Fisch.Es wirkt sich negativ auf das Gewebe der männlichen Hoden aus. Welche als Ergebnis beginnen, weniger Testosteron zu produzieren;
  • Süßes Soda.Hier ist zu viel Zucker, der die Hormone im Körper eines Mannes stört. Darüber hinaus erhöht der Missbrauch dieser Getränke das Risiko von Fettleibigkeit;
  • Koffeinhaltige Getränke.Leider ist hier auch hellgrüner Tee enthalten. Natürlich kann man sich manchmal eine Tasse leisten, aber definitiv nicht mehr als eine pro Tag;
  • Mais, Sojabohnen, Sojaprodukte.Diese Lebensmittel neigen dazu, Östrogen zu erhöhen und die Testosteronsynthese zu verringern.
  • Hefeteig.Erstens wirkt es sich negativ auf das Körpergewicht aus. Zweitens wirkt es sich negativ auf die Funktion des männlichen endokrinen Systems aus.

Alkoholische Getränke

der Einfluss von alkoholischen Getränken auf die Wirksamkeit

Viele Männer berichten, dass Alkohol ihnen hilft, sich im Bett sicherer zu fühlen. Dies ist eine gefährliche Illusion für die Potenz.

Schließlich beeinflusst Alkohol jedes System im Körper, einschließlich des Fortpflanzungssystems. Die Testosteronsynthese nimmt ab, das Zentralnervensystem beginnt schlechter zu arbeiten. Infolgedessen sind viele Männer mit dem Bild vertraut: Ich habe viel in einem Restaurant getrunken, und als ich nach Hause kam, stellte ich fest, dass die Potenz sehr zu wünschen übrig lässt.

Bier ist hier ein separater Artikel. Hopfen ist eine Östrogenquelle. Außerdem verursachen Biergetränke schneller Fettleibigkeit als andere alkoholische Getränke.

Sporternährung

Wie wirkt sich Sporternährung auf den Kraftzuwachs aus? Meistens wird diese Frage von unerfahrenen Bodybuildern oder nur jungen Turnhallenbesuchern gestellt. Sporternährung kann unterschiedlich sein. Wenn ein Bodybuilder also "trocken läuft", leidet seine Kraft. Schließlich wird die Ernährung des Athleten in dieser Zeit sehr dürftig sein: hauptsächlich Eiweiß und reine Kohlenhydrate. Das Nervensystem des Bodybuilders nimmt ebenfalls ab. Dies bedeutet, dass auch die psychologische Komponente der Potenz betroffen ist.

Zur gleichen Zeit, wenn der Athlet "im Gewicht" ist, ist seine Ernährung wieder ausgeglichen. Dies bedeutet, dass die Potenz überhaupt nicht leiden wird. Leider können diese Ungleichgewichte in der Welt der größten sportlichen Erfolge nicht vermieden werden. Wenn Sie Ihr Leben nicht eng mit der Welt des Profisports verbinden möchten, sollten Sie eine leichtere Ernährung in Betracht ziehen.

Ein separater Punkt, der viele Menschen interessiert, sind Sportergänzungsmittel. Dies beinhaltet Gewinner, Protein. Jetzt ist der Kauf von BCAAs in Mode gekommen. Alle diese Lebensmittel sind nur Proteine, Aminosäuren oder Kohlenhydrate in ihrer reinen Form. Es ist viel vorteilhafter, die notwendigen Substanzen auf natürliche Weise zu konsumieren. Sportpit schadet Ihrer Leistung nicht und erhöht sie auch nicht.

07.09.2020