10 nützliche Lebensmittel zur Steigerung der Potenz bei Männern

Wir alle streben nach reichen intimen Beziehungen und es gibt nichts, wofür wir uns schämen müssen. Viele Männer haben sogar Angst, an eine Abnahme der Potenz zu denken. Nieder mit der Angst! Es gibt gute Nachrichten.

Wissenschaftler von Harvard und der University of East Anglia haben neue Studien durchgeführt. Die Ergebnisse zeigten, dass Männer, die regelmäßig ein Glas Rotwein, viele Zitrusfrüchte, Äpfel, Birnen, Erdbeeren, Heidelbeeren konsumieren, weniger anfällig für Erektionsstörungen sind. Bereits 3-4 Portionen flavonoidreiche Lebensmittel oder Getränke reduzieren das Risiko eines Problems um 21 Prozent.

roter Fisch zur Steigerung der Potenz

Laut dem leitenden Forscher Professor Edin Cassidy ist dies der erste Versuch, die Wirkung von Flavonoiden auf die Potenzminderung zu untersuchen, die für 50% der Männer mittleren und älteren Alters relevant ist. Es hat sich gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Flavonoidgehalt die Wahrscheinlichkeit einer erektilen Dysfunktion verringert. Dies sind nur wenige Portionen pro Woche.

Klingt vielversprechend, aber welche Lebensmittel steigern die Potenz bei Männern, denn nicht jeder verwöhnt sich ständig mit einem Glas Rotwein und nicht jeder isst viel Obst. Auch in diesem Fall gibt es einen Ausweg.

10 natürliche Produkte zur Verbesserung der Erektion

1. Schwarzer Kaffee

schwarzer Kaffee zur Potenzsteigerung

Das Koffein in einer Tasse Kaffee beschleunigt den Stoffwechsel, verbessert die Durchblutung und kann langanhaltende Erektionen fördern. Die bei der Fettverbrennung freigesetzte Energie gibt Ihnen die ganze Nacht über Energie.

2. Austern

Austern haben sich nicht ohne Grund einen Ruf als Aphrodisiaka erworben. Sie sind reich an Zink und Vitamin B6, die für die Produktion von Testosteron unerlässlich sind. Ohne dieses Hormon wird die sexuelle Energie gegen Null tendieren. Wenn Sie den Gedanken satt haben, einen grauen Schleimklumpen zu schlucken, steigern Sie Ihren Testosteronspiegel mit Nüssen und Samen.

3. Chile

Mit Chili die Sensation aufpeppen. Dieses Gewürz verursacht eine Vasodilatation. Wenn Sie Curry essen, läuft Ihnen das Blut nicht nur ins Gesicht.

Aus biologischer Sicht ist der Erektionsmechanismus einfach: Füllen Sie die Gefäße mit einer großen Menge Blut. Auf ein gesundes Herz-Kreislauf-System können Sie also nicht verzichten.

4. Bananen

Bananen zur Steigerung der Potenz

Wie wir bereits festgestellt haben, sind für Männer ein gesundes Herz und eine gute Durchblutung wichtig. Iss also Bananen, sie sind eine ausgezeichnete Kaliumquelle. Eine ausreichende Kaliumaufnahme reguliert das Natrium im Körper, was Blutdruckspitzen verhindert und das Risiko von Herzerkrankungen verringert. Wenn Sie ein Liebhaber von Salzigem sind und gleichzeitig Bananen gleichgültig sind, erhalten Sie Kalium von Orangen und Kartoffeln in Ihre Haut (das Mineral ist in der Schale enthalten).

5. Lachs

Die im Fisch enthaltenen Omega-3-Fettsäuren verdünnen das Blut und fördern die Durchblutung der gewünschten Organe. Um deine Arterien zu "schmieren", iss zweimal pro Woche Lachs, Makrele, Forelle oder Thunfisch.

6. Schweinefleisch

Fleisch zur Steigerung der Potenz

Der Erektionsprozess wird von Neuronen gesteuert. Ihre Arbeit muss mit militärischer Präzision koordiniert werden. Und für die Gesundheit des Nervensystems benötigen Sie Thiamin oder Vitamin B1. Der Verzehr von Schweinefleisch wird den gewünschten Effekt erzielen. Isst du kein Schweinefleisch? Das Vitamin findet sich auch in Bohnen und Vollkornbroten.

7. Kirschen

Kirschen enthalten viele Anthocyane. Diese Pflanzenpigmente schützen die Arterienwände vor Fettablagerungen, die zu Arteriosklerose oder Arterienverschluss führen. Kirschen können durch andere helle Beeren oder Früchte ersetzt werden - Pfirsiche, Nektarinen, Pflaumen. Sie alle sind gut für die Gefäßgesundheit.

8. Bogen

Zwiebeln zur Steigerung der Potenz

Allicin, ein sekundärer Pflanzenstoff in Zwiebeln und Knoblauch, verdünnt das Blut, verbessert die Durchblutung und beugt Plaque und Blutgerinnseln vor. Achten Sie darauf, danach Petersilie oder Minze zu kauen, um den unsexy Zwiebelduft abzutöten.

9. Wein

Rotwein zur Potenzsteigerung

Wein, insbesondere Rotwein, ist eine ausgezeichnete Quelle für das phytochemische Antioxidans Resveratol. Beteiligt sich an der Produktion von Stickoxid, das die Durchgängigkeit der Arterien verbessert. Stickstoffmonoxid erweitert die Blutgefäße wie Viagra. Wirkt die blaue Pille jedoch nur auf kleine Gefäße, wirkt Resveratol auch auf große Arterien. Aber lass dich nicht mitreißen! Ein oder zwei Gläser, mehr nicht. Alkoholmissbrauch führt zum unerwünschten gegenteiligen Effekt.

10. Hafer

Haferflocken zur Steigerung der Potenz

Porridge eignet sich nicht für ein romantisches Abendessen. Aber die löslichen Ballaststoffe im Hafer bekämpfen das Cholesterin und sorgen für die Geschmeidigkeit und Elastizität der Blutgefäße. Iss Brei, du wirst stark sein!