Wie zu erhöhen Potenz bei Männern

Erhöhte Potenz ist eines der wichtigsten Wünsche moderner Männer nach 40 Jahren. Zur Beseitigung der erektilen Dysfunktion Drogen-und folk Heilmittel gute Ergebnisse helfen, das Fitnessstudio und die richtige Ernährung.

so erhöhen Sie die Potenz

Wie Sie die Potenz?

Reduzierte Potenz wird eine echte Tragödie für Männer, aber wenn die Zeit mit der Behandlung zu beginnen, passen Sie Ihren lebensstil, können Sie die Wiederherstellung der erektilen Funktion.

Prinzipien der Diagnose:

  1. Libido – wenn Sie es wünschen, aber die Erektion tritt nicht auf, wahrscheinlich, das problem mit Arbeitsüberlastung, stress, psychische Traumata.
  2. Die normale Erektion, wenn erregt, der penis braucht eine Steigerung in der Länge und Volumen von ein paar Zentimeter, es wird straffer, ähnliche Einstellungen sollten beibehalten werden, bis das Ende des Geschlechtsverkehrs. Wenn nicht, dann zeigt es die Entwicklung der erektilen Dysfunktion. Zum testen der Potenz können Sie das Papier verwenden, ring der geringen Größe muss auf genommen werden, wenn das Mitglied die männliche Kraft ist alles in Ordnung, es werde brechen.
  3. Die Qualität der Ejakulation – Geschlechtsverkehr enden muss, mit Orgasmus und Ejakulation.
  4. Den erforderlichen Zeitraum für die Wiederherstellung der erektilen Funktion – je kleiner der Wert, desto besser die männliche Potenz.

Verletzung der erektilen Funktion zunehmend diagnostiziert, bei Männern jünger als 40 Jahre. Hauptursachen von sucht, stress, sitzende Lebensweise, die den promiscuous.

- Profi-test kann geben Sie einen Urologen in den penis führen, die Substanz, die bewirkt, dass eine Erektion innerhalb von 10-15 Minuten. Spezialist behebt den Prozentsatz der Energie, Erregung, Männer müssen zu vergleichen, Drogen und Ihre normale Erektion. Der Prozess der Erregung dauert etwa 1 Stunde.

Eines der informativsten Methoden der Diagnose wird als eine biothesiometer – Schwingungen verwenden, um zu bestimmen, den Grad der Empfindlichkeit des penis. Die fehlende Abnahme der Empfindlichkeit der Nervenenden in den Becken-Organe, wird früher oder später die Ursache der Impotenz.

X-Strahlen ermöglicht zu bestimmen, den Grad der Durchlässigkeit der Arterien in den penis die penis eingefügt farbige Flüssigkeit bewegt sich durch die Blutgefäße. Wenn die Durchblutung normal ist, die Verschlechterung der erektilen Funktion hat einen psychologischen Ursprung.

In normalen, gesunden Männer bis 50 Jahre spontane Erektionen auftreten sollte 5-7 mal in der Nacht Ruhe.

Wie steigert man die männliche Potenz eine Natürliche Art und Weise

Es gibt einfache Methoden zur Steigerung der Potenz ohne Medikamente, gymnastik, massage und richtiger Ernährung, pflanzliche Arzneimittel.

Übungen zur Verbesserung der Potenz

Um eine gute Potenz ist es notwendig, mehrmals am Tag für 10-15 Sekunden zu halten, die Muskelspannung des anus, dann entspannen Sie, do 10-12 Ansätze, die brechen in einer halben minute. Diese einfache übung kann getan werden, überall, es ist kaum merkbar für andere.

Ein paar einfache übungen für eine gute Potenz:

  1. Kniebeugen. Die Füße verbreiten etwas breiter als Schulterbreit Zehen heraus, die sich stark dehnen der Gesäßmuskulatur. Langsam hinsetzen, Fersen vom Boden ab, um nicht zu reißen, am unteren Punkt zu bleiben, zähle bis drei, nehmen Sie die Startposition und machen 20 Wiederholungen. Commit-Zeitpunkt an der Unterseite sollte schrittweise erhöht werden, um bis zu 15 Sekunden, um den Effekt zu verstärken, können Sie nach oben und unten mit minimaler amplitude.
  2. Die beckenrotation. Machen Sie kreisförmige Bewegungen durch ein Becken mit einer maximalen amplitude von 40-mal in jede Richtung. Bewegung normalisiert die Durchblutung in der Beckenorgane, stärkt die Muskeln des Rückens.
  3. Kippt. Stoppen Sie, ein wenig breiter als die Schultern, um Neigungen nach vorne, versuchen zu erreichen, Boden, Knie nicht Knicken. Do 3-4 Sätze von 20 Wiederholungen, und erhöhen Sie allmählich Ihre Zahl auf 50.
  4. - Angriffe. Nehmen Sie eine Hantel mit einem Mindestgewicht von 3 kg zu senken Hände entlang dem Rumpf. Einen Schritt nach vorne machen, versuchen zu berühren den Boden mit dem Knie auf den hinteren Beinen. Das zu tun 12 Wiederholungen.
  5. Schnelle Becken-Bewegungen. Es ist notwendig, um absolut alle, die Kleidung, die Füße setzen auf Breite auseinander, leicht beugen Sie die Knie. Schnell bewegen Sie das Becken vorwärts und rückwärts maximale amplitude, während der Atem sollte tief, langsam ausatmen. Ein Ansatz ist sieben aetherea, müssen Sie 6 Wiederholungen mit einer Pause von 30 Sekunden.

Wichtig!!!!

Zur Ergänzung der übungen, die Sie können massage – tapping, massage entspannt Hoden leicht, Beschwerden während der Sitzung sollte nicht sein. Ein solches Verfahren erhöht die Menge an Testosteron und Samen reduziert das Risiko von Impotenz und Unfruchtbarkeit.

Nahrungsmittel zur Verbesserung der Potenz

Nahrungsmittel zur Verbesserung der Potenz

Bei den ersten Anzeichen der Verschlechterung der Potenz ist es notwendig, zu überarbeiten, die Ernährung und der Ernährung, zu verzichten, fried, Fettsäuren und andere junk-food. Viele Produkte enthalten die notwendigen Mineralien und Vitamine zur Steigerung der sexuellen Lust und Potenz.

Was wir brauchen ist eine Normalisierung der Potenz:

  • Fisch und Meeresfrüchte – Austern, Muscheln, Garnelen, Flunder, Makrele, Kaviar;
  • Gemüse – Rüben, Meerrettich, Ingwer, Zwiebel, Knoblauch, Suppengrün, grüne Bohnen, Sellerie, Karotten, Rüben, alle Arten von Kohl;
  • mageres Rindfleisch, Lamm, Geflügel, Kaninchen;
  • rohe Nüsse – Mandeln, Walnüsse, Cashew-Nüsse, Pinien -;
  • dunkle Schokolade mit einem Kakaoanteil von mindestens 65%;
  • Huhn-und Wachtel-Eier;
  • Erdbeeren, Bananen, Himbeeren, Trauben, Trockenfrüchte, vor allem Datteln.

Austern sind nützlich, wenn Probleme mit der Erektion

Alle Speisen sollten gekocht, gebacken, Dampf, braten. Müssen Sie Essen mindestens 4 mal am Tag, nicht zu viel zu Essen, zu Abend Essen Sie 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen.

Die wichtigsten Vitamine für eine gute Potenz, A, E, B.

Folk Heilmittel zur Wiederherstellung Potenz

In der alternativen Medizin gibt es Rezepte, die Ihnen helfen, schnell zu verbessern Erektion, zu Hause zu verhindern, Impotenz. Volksmedizin auf der Grundlage von Kräutern und Bienen-Produkte sind nicht weniger wirksam als Medikamente, während Sie sicher, haben praktisch keine Kontraindikationen und Nebenwirkungen.

Einfache folk-Rezepte zur Verbesserung der Potenz:

  1. Mix gleichen teilen von pulverförmigen Walnüsse, Feigen, Datteln und Honig. Essen 15 g Droge 2-3 mal täglich, die Mischung hat einen positiven Effekt auf die libido. Dieses Medikament kann eingenommen werden ständig verbessert Erektion und verbessert den Zustand des Körpers.
  2. Gießen Sie 250 ml kochendes Wasser 2 El gehackte St. John ' s wort, lassen Sie in einem verschlossenen Behälter für eine Stunde. Nehmen gefiltert in einen 50-ml-infusion dreimal täglich. Trinken Sie beseitigt Staus, verbessert die Durchblutung in der Beckenorgane. Die Kursdauer beträgt 3 Wochen.
  3. Für die Behandlung und Prävention von Impotenz, müssen Sie vorbereiten die infusion von grünem Tee. Mischen Sie 30 g der Blätter und 150 g Zucker, pour 1 liter Wodka, entfernen Sie für 7 Tage in den Kühlschrank. Trinken 15 ml nach dem Frühstück und vor dem Schlafengehen den ganzen Monat.
  4. Mischen Sie 30 ml frischem aloe-Saft und 150 ml flüssiger Honig, 5 ml Medikament dreimal täglich vor den Mahlzeiten. Die Behandlung dauert 10-12 Wochen.

Zur Steigerung der Potenz, jeden Tag Essen sollten die 10 ambrosia, erhöhen Sie die Wirkung hilft ein Dampfbad.

Vorbeugung Männer-Themen

Zur Erhaltung einer guten Potenz helfen, die einfachen Regeln der Prävention zu beginnen, um vollständig aufgeben Rauchen und Alkohol, Reduzierung des Verbrauchs von starken Tee und Kaffee.

Wie lange halten Sie eine stärkere Potenz:

  • die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung, weniger junk-food wird die Ernährung, desto besser die Blut bewegt sich durch die Blutgefäße;
  • regelmäßige Bewegung – Sie müssen nicht zu trainieren bis zur Erschöpfung, es ist genug zu tun für 15 Minuten jeden morgen, um die männliche Potenz eine lange Zeit blieb im normalen Bereich;
  • zu schlafen, verbringen Sie jeden Tag an der frischen Luft, mindestens 30-40 Minuten;
  • lernen Sie sich zu entspannen – lang anhaltender stress, überforderung, negative Auswirkungen auf die erektile Funktion;
  • sex haben mindestens zweimal pro Woche, Masturbation, physiologisch zu ersetzen, eine vollständige Geschlechtsverkehr, aber nicht für eine Verbesserung der psychischen Zustand, die sehr wichtig für die Menschen;
  • um loszuwerden des übergewichts;
  • zur Kontrolle des Blutdrucks, Cholesterin.

Männer nach 50-60 Jahren Impotenz tritt vor dem hintergrund der schweren Herz-Kreislauf -, endokrine Pathologie, Krankheiten der Harn-Bereich und daher sollten Sie regelmäßig besuchen-Spezialisten um das rechtzeitig zu erkennen und zu beseitigen, die Krankheit.

Erhöhen die Potenz der macht eines jeden Menschen, ist es notwendig, zu überdenken, die mode des Tages und Ernährung, um loszuwerden, schädliche Gewohnheiten, Prävention zu nehmen, der traditionellen Medizin. In schweren Fällen sollten Sie einen Arzt aufsuchen, er wählt die sichere und wirksame Medikamente.

24.08.2018