Folk Heilmittel zu erhöhen Potenz bei Männern: Bewegung, Ernährung, Volksmedizin

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Viele Männer Probleme mit der Potenz, Sie sind daran interessiert, wie mit erektiler Dysfunktion zu tun. Es gibt viele Volksmedizin zu erhöhen Potenz bei Männern. Außerdem ist es notwendig, eine Diät zu Folgen und erhöhen Ihre körperliche Aktivität. Ein umfassender Ansatz ermöglicht es, eine Normalisierung der Potenz.

So erhöhen Sie die Potenz zu Hause?

Viele wollen nicht zum Arzt gehen, viele Patienten sind daran interessiert, wie die Potenz erhöht zu Hause. Einige von Ihnen haben Griff auf die Verwendung von schnell wirkende Medikamente. Aber es lohnt sich, wenn man bedenkt, dass solche Fonds haben auch eine Reihe von Kontraindikationen. Viel besser, einen Ansatz, dieses problem ganzheitlich – körperliche Aktivität, ausgewogene Ernährung, sowie folk-Methoden zur Unterstützung bei der Steigerung der Potenz von Männern.

Übungen

Das Niveau der männlichen sexuellen Aktivität hängt weitgehend von der physischen form des Menschen. Um die Potenz steigern schnell im Hause helfen spezielle übungen. Für eine normale Erektion, die Bauchmuskeln müssen in gutem Zustand sein, als Sie sind verantwortlich für die Aufrechterhaltung der Potenz. Alle übungen sollten in Erster Linie auf die Ausbildung der abdominal-Muskeln.

Darüber hinaus eine gute körperliche Verfassung gibt dem Menschen die Energie und trägt zu Selbstwertgefühl zu erhöhen. Es ist auch eine positive Auswirkung auf die Qualität des Sexuallebens.

Übung wird helfen, beschleunigen die Durchblutung, was bietet den Blutfluss in den Geschlechtsorgan. Beim sport produziert der Ausdauer, und das hat einen positiven Effekt auf die Dauer des Geschlechtsverkehrs. Erhöhen die Potenz der Männer werden ermutigt, machen Sie die folgenden übungen:

нарстред2• Hockt. Führen Sie eine klassische Kniebeuge, dann in die Ausgangsposition zurück. Empfohlen zu wiederholen 20-25 mal.
• "Die Schritte eines Soldaten." Sollten Sie die Schritte, heben die Knie bis zu seinem Bauch. Hände erlaubt zu halten, oder legen Sie den Gurt an. Stepping in für 1 minute.
• Anhebung des Beckens. Liegen auf dem Rücken, stützen Sie sich auf Hände, Füße und Schulter. Zu führen Sie ein anheben des Beckens, dann in die Ausgangsposition zurück. Übungen sollten imitieren die Bewegung des "hin und her". Wiederholen Sie die 25-30 mal.
• "Halten Sie den Stein". Stellen Sie Ihre Füße Schulterbreit auseinander, platzieren der Hände auf der Taille. Langsam Hocke, sanft biegen Sie Ihre Knie, hockt, sollte nicht ausgeführt werden, bis es anhält. Lock in dieser position und maximieren zusammenbeißen. Wiederholen Sie 10-15 mal.
• "Fahrrad". Auf dem Rücken liegen, Hände auf der Taille. Leicht beugen Sie die Knie und heben die Hände, um eine " kicking-motion-simuliert Radfahren.
• Laufen auf der Stelle. Laufen im Ort, die versuchen, nicht zu machen die weit.

Es ist wichtig! Gymnastik kann nur verwendet werden, wenn keine Kontraindikationen bestehen. Wenn es irgendwelche Kontraindikationen für körperliches Training, ist es notwendig, zu ersetzen, häufige Spaziergänge an der frischen Luft.

Zwecks Steigerung der Potenz, Männer sind angehalten, führen Sie eine einfache Kegel-übung. Erste, Sie brauchen das Gefühl, der Muskel des penis, die Sie coaching. Das dauert ein paar Sekunden, um den Prozess zu verzögern Wasserlassen. Nachdem er fühlte Muskeln, die Sie brauchen, um zu wiederholen die gleichen übungen während des Tages. Starten Sie mit 30 mal, dann Erhöhung auf 100.

Ergebnisse zu erzielen, die Kegel-übungen sollten regelmäßig durchgeführt werden, die schrittweise Erhöhung der Last. Eine solche Bewegung ausführen darf während des Geschlechtsverkehrs, um die Dauer zu erhöhen und die Qualität zu verbessern.

Diät

Erektion verbessern, sollten Männer halten Sie sich eine spezielle Diät. Es gibt Produkte, die männliche Stärke und zur Verbesserung der Potenz. Dazu gehören:

1. Marine Fische. Besonders gut auf die männliche Potenz Wirkung Flunder und Makrele. Sie enthalten große Menge an Phosphor, die erhöht die Produktion von männlichen Hormonen.
2. Rüben. Es enthält eine große Anzahl verschiedener Aminosäuren, die Verbesserung der libido und Steigerung der männlichen Vitalität. Rüben werden nicht empfohlen für hepatitis-und wenn es Probleme mit dem Nervensystem.
3. Die Zitronen und Orangen. Es wird empfohlen, unmittelbar vor sexueller Intimität, wie diese Früchte kann verlängern die Dauer des Geschlechtsverkehrs. Darüber hinaus wirken Sie als Antioxidantien, ozdoravlivaja den gesamten Körper.
4. Perepelinnye Eier. Essen dürfen sogar in roher form, da es ein völlig unbedenkliches Produkt. Eine große Anzahl von Aminosäuren und Phosphor, die Verbesserung der libido und Verbesserung der Qualität des Geschlechtsverkehrs.
5. Bananen. Beitrag zur Verlängerung der Dauer des intimen Geschlechtsverkehr und auch den Erhalt Vergnügen während. Zusätzlich, Bananen Verbesserung der Funktionsweise des gesamten reproduktiven Systems.
6. Honig und pollen. Enthalten eine große Menge an protein, die notwendig ist für eine gute sexuelle Leben. An der Produktion von Testosteron, so dass die Auswirkungen des Trinkens merkt man Recht schnell.
7. Schokolade. Fördert die Produktion des Hormons serotonin, bekannt als das Hormon der Freude. Dieses Produkt erhöht die libido und steigert die Empfindung während der Intimität.

Darüber hinaus, Männer werden ermutigt, zu verlassen, dass solche Lebensmittel wie fettes Fleisch, zuckerhaltige Limonade, alkoholische Getränke, Gebäck. Diese Produkte verschlechtern können erektile Funktion, und dazu führen, verschiedene Magen-Darm-Erkrankungen. Die Menge von Salz in der Ernährung reduziert werden sollte.

Traditionelle Medizin

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Erhöhung der Potenz bei Männern ist oft mit den Methoden der traditionellen Medizin. Ihr Vorteil ist, dass Sie erfordern keine großen Ausgaben, und alle notwendigen Komponenten sind leicht zu bekommen. Es ist eine überlegung Wert, wenn es ernste Probleme gibt, sind diese Methoden nicht helfen. Für die Behandlung von Impotenz Gebrauch von Drogen.

Die am meisten verbreitet sind nach traditionellen Rezepten:

Sammlung von getrockneten Früchten

Sie müssen die getrockneten Aprikosen, Pflaumen und Rosinen zu gleichen teilen. Fügen Sie den Zimt und einem Esslöffel Zucker. Sie können auch hinzufügen, Nelken oder andere Gewürze. Fügen Sie zu dieser Mischung 100 G trockener Rotwein. Setzen köcheln lassen auf niedriger Hitze mit geschlossenem Deckel für 15-20 Minuten. Dann öffnen Sie den Deckel und lassen Sie schmachten für eine halbe Stunde. Die resultierende Mischung wird genommen jeden Tag 3 mal einen Esslöffel.

Es ist wichtig! Rezepte, wo es Alkohol, haben eine Reihe von Kontraindikationen. Gebannt haben Sie Menschen mit schweren Funktionsstörungen der Leber oder der Nieren.

Sanddorn Beere

Sanddorn-hat eine schnelle Wirkung auf die männliche Potenz, so ist es empfehlenswert, verwenden Sie es in seiner reinen form, als auch als zubereitet aus dem Saft oder Marmelade.

Porridge mit Nüssen und getrockneten Beeren

In gleichen Mengen mischen, die Rosinen, Feigen, Pflaumen und Walnüsse. Alle Komponenten mahlen und gründlich mischen. Diese Mischung konsumiert täglich 2 Esslöffel in den Nachmittag. Die Mischung hat nicht nur einen positiven Effekt auf die erektile Funktion, sondern verbessert auch die Funktionsfähigkeit des gesamten reproduktiven Systems.

Infusion von Brennnessel

Sie benötigen: getrocknete Brennnessel-Blätter und sauberes Wasser. Die infusion ist bereit, im Verhältnis von 100 Gramm der Blätter und 300 ml Wasser. Brennnessel-Blätter abspülen und trocknen. Dann Gießen Sie heißes Wasser. Lassen Sie die Infusion an einem dunklen Ort für 3 Stunden. Verbraucht täglich 3 Esslöffel.

Ingwer mit Honig

Mischen Sie trockene Ingwer mit natürlichem Honig, die Proportionen sollten gleich sein. Genommen täglich 2 Esslöffel.

Tinktur von ginseng-Wurzel

Schleifen Sie die ginseng-Wurzel Gießen Sie 500 ml Wodka. Das Verhältnis sollte 1 zu 20. Legen Sie die Tinktur in einem dunklen Ort. Einsatzbereit täglich 20 Tropfen. Ginseng stimuliert die erektile Funktion, es verbessert den Zustand des Körpers, insbesondere des reproduktiven Systems.

Es ist wichtig! Vor der Verwendung einer der beliebtesten Methoden, die Sie sollten mit einem Spezialisten zu konsultieren. Einige Rezepte haben Kontraindikationen, so dass Sie müssen informieren Sie Ihren Arzt über chronische Krankheiten.

Schnelle Methoden

Schnell die Potenz steigern helfen, einige Medikamente und eine spezielle massage. Massage-Technik hat keine Kontraindikationen, verursacht keine Komplikationen, so dass Männer vor dem Geschlechtsverkehr empfohlen wird die selbst-massage der Genitalien.

Die Massage erfolgt mit den folgenden Regeln:

• Sie brauchen zur massage der Bereich der Hoden; reduzierte libido es wird empfohlen, Sie so oft wie möglich.
• Massage kann täglich durchgeführt werden und sofort vor dem Geschlechtsverkehr.
• Massage kann sogar während des Geschlechtsverkehrs wird es Ihnen helfen, eine Erektion aufrechtzuerhalten und zu erhöhen, die Dauer der Intimität.
• Massage ist nützlich für die sogenannten männlichen menopause, die im Durchschnitt tritt nach 50 Jahren.
• Bewegungen während der massage sollte glatt und leicht, ist es nicht empfehlenswert, die zhipkovye Bewegung.
• Während der massage sollte nicht verursachen keine Schmerzen oder Beschwerden. Wenn Sie erscheinen, ist es notwendig, den Vorgang zu stoppen.

Massage gibt Ihnen Energie und steigert die männliche Kraft, aber die maximale Wirkung kann nur erreicht werden, regelmäßige Durchführung. Massage hilft nicht nur, um die Potenz steigern in der Heimat, sondern erhöhen Ihre Dauer. Regelmäßige Behandlungen stellen Intimität mehr Qualität, hinzufügen von neuen Empfindungen.

Um schnell erhöhen die Potenz der verwendeten Medikamente.

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Medikament wird nur empfohlen, wenn alle anderen Methoden nicht zum gewünschten Ergebnis führt. Tabletten haben eine Menge von Kontraindikationen und Nebenwirkungen. Ihre regelmäßige Einnahme kann zu einer sucht führen. In diesem Fall, die Erektion wird nicht auftreten, ohne spezielle Pillen.

Zur Erhöhung der Potenz, zu Hause ist nur mit einem integrierten Ansatz. Eine ausgewogene Ernährung, moderate, aber regelmäßige körperliche Aktivität und traditionelle Rezepte, wenn Sie ordnungsgemäß verwendet, wird nicht nur helfen, die Potenz erhöht, aber, und halten Sie es für eine lange Zeit. Wenn es notwendig ist, für die medizinische Behandlung, müssen Sie einen Arzt konsultieren.

07.08.2018