Welche Lebensmittel erhöhen die Potenz der Männer: die Liste der nützlichen und Verbotenen Lebensmitteln

Erektile Dysfunktion ist ein ernstes problem, ohne eine angemessene Aufmerksamkeit für die Menschen können die Fähigkeit verlieren, sich zu vermehren. Heute gibt es viele gute Methoden von getting rid of Impotenz in der Heimat, aber keiner von Ihnen wird es nicht bringen das erwartete Ergebnis, wenn nicht rechtzeitig Ihren lebensstil ändern. Dies betrifft vor allem die Ablehnung von schlechten Gewohnheiten und überprüfen Sie Ihre Ernährung. Zur Steigerung der Potenz genug, um zu entfernen aus dem täglichen Menü alle junk-food und ersetzen Sie es mit Lebensmitteln, die Reich an Mineralien und Vitaminen.

Produkte zur Steigerung der Potenz

Die richtige Ernährung und Potenz: was ist die Verbindung?

Junk-food hat einen schlechten Einfluss, nicht nur auf die Potenz, sondern auch auf den Zustand des gesamten Organismus. Es provoziert die Entstehung von Problemen mit dem Herz-Kreislauf-Systems, Fettleibigkeit verursacht und trägt die Störung der Stoffwechselprozesse. All dies führt früher oder später zu einer erektilen Dysfunktion, um loszuwerden, die manchmal sehr schwierig sein kann.

Pflegen Sie Ihre Männer ' s Gesundheit ärzte empfehlen, um die Aufmerksamkeit auf die Wahl der richtigen Diät. Mit Hilfe von gesunden Lebensmitteln, ist es möglich, sättigen den Körper mit notwendigen Vitaminen und beschleunigen die Produktion von Testosteron. Eine gute Ergänzung zu einer gesunden Ernährung wird übung zur Stärkung der Scham-coccygeal Muskeln und die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln.

Top 5 Produkte, die eine Bedrohung für die Potenz

Ernährungswissenschaftler haben eine Liste von Lebensmitteln, die meisten sind schädlich für die Gesundheit von Männern. Ihre häufige Präsenz in der Ernährung mit 100% Wahrscheinlichkeit führt zu Impotenz, und in einigen Fällen, Unfruchtbarkeit.

  1. Industrielle Fleisch-Produktion. Hühner -, Schweine-oder Rindfleisch, die verkauft werden, auf den Regalen der Supermärkte, enthält eine Reihe von Hormonen verwendet, indem die Fleisch-Produzenten zu beschleunigen das Wachstum der Tiere. Mit dem Einsatz solcher Produkte bei den Männern variiert persönlichen Hormonhaushalt führt zu Impotenz, sowie zu Funktionsstörungen der Geschlechtsorgane.
  2. Geraucht. Produkte heiß oder kalt geräucherter behandelt mit einer speziellen Lösung, wodurch die Anhäufung von Giftstoffen in den Drüsen verantwortlich für die Produktion von Testosteron.
  3. Fast-food. Fast-food-Mahlzeiten sind die wichtigste Quelle von TRANS-Fettsäuren, die zu Mutationen auf der genetischen Ebene und gravierende Schwankungen im Hormonspiegel. Der regelmäßige Verzehr von street food kann dazu führen, dass Adipositas und Verringerung der Erektion.
  4. Bäckerei Produkte. Gebäck und Brot enthalten, die schädlicher für die Männer-Produkte, Hefe und Zucker. Sie helfen zu reduzieren das Niveau von Testosteron, die Auswirkungen auf die männliche Lebensfähigkeit im Bett.
  5. Soja-Fleisch. Soja ist ein Produkt, das die wichtigste Quelle von Phytoöstrogenen – pflanzlichen Ersatzstoffe für die weiblichen Hormone. Kleine Mengen von Soja-Produkten wird nicht Schaden der Gesundheit der Menschen, sondern Ihr übermaß in der Nahrung hemmt die Produktion von Testosteron.

Darüber hinaus, ärzte empfehlen die Begrenzung der Verwendung von Produkten wie

  • fettarme Milch, der sauren Sahne;
  • Wurst;
  • semi-finished products;
  • Süßigkeiten;
  • snacks;
  • Sonnenblumen-öl.

Schaden Sporternährung

die richtige Ernährung

Die Ernährung der Athleten hat eine Menge Vorteile:

  • hoher Energiewert;
  • schnelle absorption;
  • das beschleunigt den Muskelaufbau.

Jedoch, trotz der Tatsache, dass nun überall im Gespräch über die Vorteile von Sport Ernährung, kann es zu Problemen mit der männlichen Gesundheit. Dies ist, weil die Ernährung einer person, die fachlich beteiligten in jeder Sportart, die hauptsächlich aus Essen eine Vielzahl von Lebensmitteln, Zusatzstoffen, mit protein, die sich negativ auf die libido, das sexuelle verlangen.

Um zu helfen, Ihren Körper besser zu bewältigen körperliche Aktivität empfehlen Experten zu verzichten, die verschiedenen chemischen Präparaten, und bevorzugen Sie Natürliche Lebensmittel zu Hause Fleisch, Eier, Obst. Diese Produkte werden helfen, halten Sie Ihren Körper in die norm, wird nicht dazu beitragen, Fett zu gewinnen und wird nicht Schaden der Potenz.

Die besten Produkte für die Potenz

Produkte, die helfen, zu lindern erektilen Dysfunktion, und sollte, enthalten drei wichtige vitamin – B,C, und E. Sie verbessern das reproduktive system und eine Stärkung der Erektionen und erhöhen die Leitfähigkeit der Nervenimpulse durch das Rückenmark.

Neben der Ernährung des Erwachsenen Menschen sollten Lebensmittel Reich an verschiedenen Spurenelementen:

  • Zink;
  • chrome;
  • Selen;
  • Natrium;
  • Mangan.

Ihr Mangel im Organismus führt nicht nur zu einer Schwächung der Erektion und die Verschlechterung in der Qualität des Spermas, sondern löst auch die Dysfunktion der inneren Organe.

Abhilfe für den Mangel an Nährstoffen können solche Lebensmittel wie:

  • Meeresfrüchte;
  • Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs;
  • Eier;
  • der Leber.

Meeresfrüchte erektile Dysfunktion

Störungen des reproduktiven system verbunden sind nicht nur mit ungesunden lebensstil, aber mit unzureichenden Produktion von Testosteron ist ein wichtiges Hormon im männlichen Körper, die verantwortlich sind für die normalen Funktionen der genitalen Organe. Zum erhöhen der Stufe der Synthese ist es notwendig zu diversifizieren, um die Ernährung mit Fisch mit einem hohen Gehalt an Fettsäuren, Selen und Zink. Alle diese Nährstoffe stimulieren die Prostata, und haben auch eine positive Wirkung auf die Potenz.

Garnelen

junk-food

Garnelen Fleisch ist niedrig in den Kalorien, die macht es sehr beliebt bei der Zusammenstellung diätetische Menü. Es wird schnell absorbiert und stellt keinen Kohlenhydraten. Garnelen ist eine reiche Lagerstätte von protein, die enthalten sein sollten in der Ernährung von Männern mindestens ein paar mal pro Woche.

Diese Art von Meeresfrüchten, die verhindert, dass erektile Dysfunktion und hilft, loszuwerden, die bestehenden Probleme mit der Potenz. Darüber hinaus Garnelen Gleichgewicht der Cholesterinspiegel im Blut, Steigerung der libido, Verbesserung ejakulieren und vorteilhaft für das Herz-Kreislauf-system.

Fettiger Seefisch

Hering, Makrele, Lachs, Thunfisch – Sie alle enthalten eine große Menge an mehrfach ungesättigten Fettsäuren omega-3 und omega-6. Diese Stoffe stärken die Wände der Kapillaren, die den Cholesterinspiegel senken und zu verhindern, Thrombose.

Seefische verbessert die Durchblutung der Beckenorgane, damit Erhöhung der Potenz. Schnelle Füllung der kavernöse Körper von Blut, die Flüssigkeit ist der Schlüssel für eine Feste und lange Erektion.

Auch ölige See Fische:

  • es verbessert die Aktivität des Gehirns;
  • in der Lage zu gehen eine sexuelle Handlung;
  • schützt gegen die Entwicklung von Erkrankungen der Gelenke;
  • verhindert Prostatakrebs;
  • schützt gegen Erkrankungen des Nervensystems.

Krabben

Krebsfleisch gehört zu der Kategorie von feinkost-Produkten. Es hat eine weiche, zarte textur, ohne das Bindegewebe. Die Zusammensetzung der Krabben-Fleisch ist im Lieferumfang enthalten leicht verdauliches Eiweiß, das nicht "load" den Verdauungstrakt.

Das seafood wird empfohlen für Männer, die leiden an übergewicht und Klagen über schwache Erektion. Aufgrund der Tatsache, dass Krabbenfleisch sammelt eine große Menge an JOD, es hilft bei der Wiederherstellung der Schilddrüse. Es hat eine gute Wirkung auf den Hormonhaushalt und den Stoffwechsel.

Zusammen mit diesem Krabbenfleisch entledigt sich Cholesterin-plaques in den Blutgefäßen, hilft bei vielen Erkrankungen des Herz-Kreislauf-system, verbessert die Durchblutung und normalisiert die Arbeit der Genitalien.

Um den größten nutzen aus dem trinken Sie diese Delikatesse, die ärzte vermuten, kombinieren Sie es mit natürlichen Aphrodisiaka, wie Nüsse oder dill. Diese Kombination beschleunigt die Produktion von Testosteron, erhöhen die libido und die Gelegenheit bieten, bekommen mehr Vergnügen aus dem Prozess der Geschlechtsverkehr.

Verwenden Sie pflanzliche Nahrung

Zur Verbesserung des Zustandes der men ' s health hilft der Verzehr von Gemüse und Früchten, die enthalten ausreichende Menge an Vitaminen. Diese Methode der Steigerung der Potenz am besten geeignet für diejenigen, die nicht Essen Lebensmittel tierischen Ursprungs (veganer).

Zur Verbesserung der Wirksamkeit Experten empfehlen, um in Ihrer Ernährung pflanzliche Ernährung, die Reich an vitamin E. Es sorgt für die normale Funktion der Keimdrüsen und hilft reinigen das Blut. Lebensmittel mit hohem vitamin E sind:

  • pflanzliches öl (Sojaöl, Sonnenblumenöl, Olivenöl);
  • Mandeln;
  • Erdnüsse;
  • Spinat;
  • Kartoffeln;
  • Salat.

Ebenso wichtig ist es, verbrauchen viel vitamin C, die in der Medizin als den wichtigsten regulator der Potenz. Um sich für sein fehlen im männlichen Körper wird in der Lage sein:

  • Zitronen;
  • kiwi;
  • Rübe;
  • Johannisbeeren;
  • Pfeffer.

Zusammen mit den aufgeführten pflanzlichen Lebensmittel, die Sie brauchen, um zu Essen mehr Bohnen, Kleie, Brokkoli, Gurken. Sie werden ein Lagerhaus der Vitamine B, die verantwortlich sind für die Normalisierung der Durchblutung der Geschlechtsorgane, sowie für die Qualität des Ejakulats.

Die Koch-Methode Fragen

Die meisten Menschen gehen davon aus, dass die thermische Verarbeitung von pflanzlichen Lebensmitteln releases von Ihrer Struktur alle Nährstoffe und lässt den Körper leichter zu verdauen wie eine Mahlzeit. Aber in Wirklichkeit ist es nicht.

Thermische Effekte auf Gemüse oder Obst führt zu der Tatsache, dass die von Ihnen verschwindet fast 60% der Vitamine, das macht das Essen weniger gesund. Daher ärzte empfehlen, Essen nur frische, Vegetarische Lebensmittel, so dass Ihre Salate. In extremen Fällen kann es sein, wickeln Sie Sie in Folie und Backen Sie für 5 Minuten und Essen Sie sofort nach dem Kochen.

Hühner-und Wachteleier, die mit erektiler Dysfunktion

Meeresfrüchte

Eier versorgen den menschlichen Körper mit den Vitaminen A, B, K, E, D und Spurenelemente wie:

  • Mangan;
  • Phosphor;
  • Zink;
  • Kalzium;
  • Eisen.

Sie sind ein integraler Bestandteil der männlichen Ernährung und enthalten in den meisten der bekannten Medikamente zur Behandlung der erektilen Dysfunktion.

Wachtel Eier

Wachtel-Eier unterscheiden sich von Huhn mehr reichen Zusammensetzung. In Ihrem protein vorhanden ist:

  • Propionsäure;
  • Lysin;
  • interferon;
  • Histidin;
  • Essigsäure;
  • vitamin PP.

Die Zusammensetzung von Eigelb waren:

  • Selen;
  • Kalium;
  • Kupfer.

Diese Nährstoffe verringern das Risiko der Entwicklung von entzündlichen Prozessen im Beckenbereich, beschleunigen die regeneration von geschädigten Geweben und das Gleichgewicht der Androgene Gleichgewicht.

Tägliche Dosis die Verwendung von Wachteln Eier – 2-3 Stk Beim ausführen von Impotenz erhöhen können Ihre Zahl bis auf 5 Stück Für die Prävention der erektilen Dysfunktion empfohlen zu Essen jeden Tag zum Frühstück ein ei.

Die positiven Eigenschaften der Leber für die Gesundheit des Mannes

Die Leber ist eines der beliebtesten von den Innereien, enthält viele Proteine und Aminosäuren:

  • tryptophan;
  • Lysin;
  • Methionin.

Neben der Leber ist die Quelle des Eisens notwendig für die Produktion von Hämoglobin und anderen Blut-Pigmente.

Diese Kombination von Nährstoffen, stärkt die Bänder und sehnen, fördert die schnelle Aufnahme von Kalzium, verhindert die Entwicklung von Arteriosklerose, schützt vor Herzinfarkt und Schlaganfall. Zusammen mit diesem die Leber positive Wirkung auf den Zustand des Herz-Kreislaufsystems, sorgt für einen normalen Blutfluss zu den Geschlechtsorganen und Stärkung der Potenz.

Männer Klagen über schwache Erektion, müssen Sie Essen die folgenden Arten von der Leber:

  • Huhn;
  • Rindfleisch;
  • Türkei;
  • Ente.

Experten empfehlen, nicht zu konsumieren, Schweinefleisch Leber, da es aus Cholesterin, gefährlich für die Potenz.

Zudem sollte man nicht ignorieren, die Kabeljau-Leber-öl, das enthält große Mengen an Proteinen, Kohlenhydraten, Vitaminen Und mehrfach ungesättigten Fettsäuren (omega-3), sowie magnesium, Phosphor, Eisen und Fluor. Doch trotz dieser, Kabeljau-Leber-öl sehr hoch in Kalorien, so sollte es nicht missbraucht werden. Für die rate von Nährstoffen genug zu Essen, es einmal in der Woche.

Bienenprodukte

Bienen-Produkte haben eine Breite Palette von Anwendungen in der Medizin. Sie sind die Behandlung von Erkrankungen der inneren Organe, durchzuführen Prävention von kalt-bezogenen Erkrankungen und lindern Probleme mit der Harnwege. Popularität gewannen Sie in der Behandlung von Impotenz, da Sie enthalten eine große Menge der notwendigen Nährstoffe, um den männlichen Körper.

Biene-Produkte im überblick:

  • Gelee Royal;
  • Milch;
  • Honig;
  • Blütenstaub (pollen);
  • die propolis.

Mit Ihrer Hilfe, aus verschiedenen Tinkturen Hinzugefügt, um Tee, verdünnter Saft von Karotten oder einfach nur Essen rein.

Bei regelmäßiger und längerer Anwendung von Bienen-Produkten kann dazu führen, das reproduktive system normal, Sie loszuwerden, schwache Erektionen und die Einnahme von synthetischen Potenzmittel.

Beste Rezept mit Honig

Honig

Zur Verbesserung der Qualität des Spermas, sowie zum Kauf, eine starke Erektion ärzte empfehlen zur Vorbereitung ein Nuss-Honig-Mischung. Es besteht aus solchen Komponenten wie:

  • zehn zerkleinert kernel Nussbaum;
  • 3 Esslöffel natürlichen Honig;
  • ein Esslöffel fettarmer Milch.

Exotische Lebensmittel

Ernährungswissenschaftler kam mit einer Tabelle von exotischen Lebensmitteln, die enthalten sein sollten in der Ernährung Männer, die unter Machtlosigkeit leiden, zumindest ein paar mal pro Monat.

Meeresfrüchte Die Meeräsche Karpfen Meer ruff Squid Sea grapes (Algen)
Pflanzen Papaya Passionsfrucht Strukturierte romanesco Kalk Rambutan
Lebensmittel tierischen Ursprungs Schildkröte Fleisch Filet Frosch Die getrockneten Magen eines Kamels Strauß Leber Ente Zungen

Die meisten dieser Produkte sind sehr schwer zu finden, und einige von Ihnen sind ziemlich teuer. Jedoch, die hohen Kosten zahlen sich aus eine riesige Menge von Vitaminen und Mineralien in der Nahrung.

Gerichte mit exotischen Zutaten enthalten:

  • die Vitamine a, B, C, D;
  • Eisen;
  • Kalzium;
  • JOD;
  • Phosphor;
  • Selen;
  • magnesium.

Zusätzlich zu den Auswirkungen auf die Potenz aus, die Sie helfen zu verhindern, dass Erkrankungen wie:

  • Onkologie;
  • prostatitis;
  • - Infektionen des Urogenitalsystems;
  • Herzinsuffizienz;
  • Entzündung der Nieren;
  • die Störung der Mikrozirkulation in den Extremitäten;
  • die Cholezystitis.
30.09.2018